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            一号站平台注册登录-【健康】晒太阳也致癌?想防备,从这7件小事开端!赶忙收好

            admin 2019-09-27 204人围观 ,发现0个评论

            二院君碎碎念——

            平常我们看到很多关于癌症的文章,但很多时候这些文章不仅不会让你的生活更健康,反而会让你对真正需要注意的致癌物掉以轻心。今天我们就来介绍一下生活中那些常见却又容易被忽略的致癌物,以及养成哪些良好的习惯有助于癌症的预防,一起来看看吧~

            常见致癌因素

            说起致癌物研究,就不得不提IARC这个组织。IARC全称International Agency for Research,是目前全世界范围内该领域最具有权威的机构

            当公众怀疑某种因素(物质、饮食、环境等等)可能致癌,就会有一群科学家鞍前马后的去研究。而IARC会对所有研究结果进行评估,看证据是否充分,进而进行致癌性的分级。折腾了几十年,IARC一共研究了971个因素,分成5个级别

            俯卧撑的正确做法
            • 1类: 对人类有确认的致癌性;
            • 2A类:对人类很可能有致癌性;
            • 2B类:可能对人类有致癌性;
            • 3类: 尚不能确定其是否对人类致癌;
            • 4类: 很可能对人类无致癌作用;

            基本上最后一类可以忽略不计,那么前三类中,又有哪些是我们一号站平台注册登录-【健康】晒太阳也致癌?想防备,从这7件小事开端!赶忙收好日常生活中常接触的?赶紧来对照一下!

            1

            晒太阳

            无论是日常室外的太阳辐射,还是美容院的日晒床,都是致癌因素;

            2

            石棉

            细小的石棉纤维被吸入人体后,经过几十年潜伏期就会诱发肺一号站平台注册登录-【健康】晒太阳也致癌?想防备,从这7件小事开端!赶忙收好癌等问题,虽然现在全球范围内已经禁止绝大部分的石棉用品。但是有些我们还需要注意些特点场合:比如老房子的拆迁和翻新,墙体内保温的石棉则很容易被翻出来。

            3

            砷和化合物

            砷化合物中最有名的就是砒霜了,此外,另外一种含砷化合物雄黄则是会出现在诸如药酒或者中药里面。在部分地下砷含量很高的地区,居民可能通过饮水、食物和空气摄入过多砷。

            4

            含马兜铃成分的中药

            IARC和美国FDA都认定马兜铃属的药物具有致癌性,我们目前常用的几十款中成药中,马兜铃仍然是一种成分。很多厂家的感冒止咳中成药中仍然含有马兜铃属植物;

            5

            EB病毒

            EB病毒也叫做“亲吻病毒”,大部分是由于成年人不注意亲吻孩子所导致的。EB病毒几乎人人都会得,所以成年人基本都有EB病毒抗体,但是其中一部分人体内还是会继续携带EB病毒,这部分人的鼻窦癌患病几率会高一点;

            6

            一些其他疾病也会容易引发癌症

            比如幽门杆菌、乙肝、丙肝和艾滋病。此外需要格外注意的是人乳头状瘤病毒HPV(请注意有个“状”字);

            7

            口服短效避孕药

            这类药物会导致女性患乳腺癌的几率略微提升,但又会降低患其他癌症,诸如卵巢癌的几率,可谓喜忧参半;

            8

            含石棉的滑石粉

            因为滑石的矿层很多时候和石棉临近,因此在开采出的滑石中可能出现石棉。目前给宝宝用的爽身粉里面已经严格限定了石棉含量,家长如果还担心,可以选择玉米淀粉之类的爽身粉产品;

            9

            槟榔

            南方一些省份,尤其台湾人民,很多喜欢吃槟榔的,以至于促进了不少周边特色产业的兴旺。不过槟榔,不管是否加工过,都是一类致癌物;

            10

            咸鱼

            咸鱼因为含有大量亚硝酸盐等致癌物,因此也是一类致癌物。2004年香港中文大学的一项针对5000人的调研显示,爱吃咸鱼的人患鼻窦癌会是不吃的2.3倍。鼻窦癌又叫做“广东癌”的原因之一,就是因为广东人民太爱吃咸鱼了。

            预防癌症从 7 件小事开始

            癌症其实是一类可以预防的疾病,它的发生跟我们的生活习惯息息相关。要想一号站平台注册登录-【健康】晒太阳也致癌?想防备,从这7件小事开端!赶忙收好预防癌症,除了要远离致癌物,还要拥有一个健康的生活方式!养成下面7个习惯,癌症自然就远离你啦!

            每天走1.6公里

            每天坚持行走1.6公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降低50%死亡风险。

            ✎每天一个橙子

            柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。每天一个橙子,可抗癌防癌。

            ✎女性每天快走1小时

            一项研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。

            ✎睡够7小时

            每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。

            ✎每周吃3份坚果

            韩国一项研究发现富含坚果的饮食能降低个体的结肠癌发病几率。每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中,女性尤为明显。

            ✎多吃西红柿

            常吃西红柿可以减少皱纹,预防皮肤癌。常吃西红柿可以有效抵御紫外线照射带来的不良后果,减少皱纹,预防皮肤癌。

            ✎少喝酒

            45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果,更能够防住这一癌症。

            抗癌营养素一号站平台注册登录-【健康】晒太阳也致癌?想防备,从这7件小事开端!赶忙收好+食物推荐

            饮食和癌症关系密切,其实,最好的抗癌物就藏在常见食物中。维生素B2防食管癌、胡萝卜素防乳腺癌、番茄红素防前列腺癌……

            只要养成良好的作息习惯,坚持运动,保持心情愉悦,癌症自然就会绕道走。牢记下面5组数,癌症远离你:

            (本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。)

            来源:医学界、中国质量报、武汉食品药品监管、健康时报、人民日报、南方日报及网络

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