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            一号站平台注册登录-#幼年不相同,美食有把戏#马铃薯这样做更甘旨

            admin 2019-09-08 185人围观 ,发现0个评论

            三种不同口味的土豆塔,粑粑麻麻和宝宝的晚餐!

            By A-Linlinosil

            用料

            • 土豆 2个
            • 红萝卜 1/3根
            • 鸡蛋黄 2个
            • 小香葱 1颗
            • 咸蛋黄 2个
            • 阿根廷红虾 4个
            • 黄油 5g
            • 婴儿奶粉 8g
            • 盐 适量
            • 牛肉肠 半根
            • 黑胡椒粉 适量
            • 罗勒碎 适量

            做法步骤

            1、处理好食材,水一号站平台注册登录-#幼年不相同,美食有把戏#马铃薯这样做更甘旨烧开,红萝卜和土豆上锅蒸15—20分钟

            2、土豆用刮刀或勺子压成泥,分成三份备用

            3、红萝卜加入一个鸡蛋黄,用料理机打成泥,加入1/3土豆泥,8g婴儿奶粉和一点点盐提味儿,搅拌均匀(不加盐也可以) 然后装入裱花袋,挤入烤盘 烤箱提前预热,180烤20分钟

            4、烤好红萝卜土豆塔,宝宝一口一个很爱吃 (以上是宝宝吃的,接下来做粑粑麻麻吃的)

            5、红虾去壳去虾线,加入少量盐、黑胡椒粉、罗勒碎腌制一会儿 虾肉加入一个鸡蛋黄放入料理机打成泥

            6、咸蛋黄切碎 虾泥加入1/3土豆泥和1/2咸蛋黄,搅拌均匀

            7、裱花袋中放入裱花嘴,装入裱花袋,挤入烤盘 180烤20分钟 (鲜虾味,粑粑喜欢的味道)

            8、香葱和香肠切碎

            9、将剩下的1/3土豆泥一号站平台注册登录-#幼年不相同,美食有把戏#马铃薯这样做更甘旨中加入咸蛋黄、香肠、香葱、黄油和盐,搅拌均匀

            10、装入裱花袋

            11、挤入烤盘,放入烤箱180烤20分钟 (咸蛋黄香葱,麻麻喜欢的口味)

            12、成品

            小贴士

            每个烤箱脾气不同,时间温度自己掌握! 鲜虾味儿的可以搭配番茄酱一起吃哦!

            土豆的营养功效

            土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。

            1.一号站平台注册登录-#幼年不相同,美食有把戏#马铃薯这样做更甘旨补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。

            2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

            3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防一号站平台注册登录-#幼年不相同,美食有把戏#马铃薯这样做更甘旨肠道疾病的发生。

            4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的休博比钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

            5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

            6.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

            7.美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

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